Ценность наличия плана B
«Ожидайте неожиданного» – это понятие, которое хорошо в теории, но редко вступает в действие спортсменами.
Неожиданный происходит все время на соревнованиях, но редко являются спортсменами, готовыми к этому.
Многие спортсмены тренируются и практикуют, ожидая, что они будут делать в идеальных условиях, но, когда дела идут немного неправильно, это может вызвать столько беспокойства и портить конкурентоспособность.
Следующие примеры показывают, как неожиданные могут нанести ущерб выступлению спортсмена … теннисист усердно работал на предстоящем турнире. Она чувствовала себя в верхнем состоянии, и ее служения чувствовали себя сильными и мертвыми. Но в разминке она сломала струну на своей любимой ракетке, которая умственно отбросила ее из игры в первом сете …
Или игрок в гольф с нетерпением ждал лучшего турнира за весь сезон. Он обслуживал свой проведение всего сезона и действительно собрал вещи в прошлый месяц. Он почувствовал, что наконец собрал свою игру в гольф. К сожалению, за ночь до турнира, было сильное количество осадков, которое заставило зелень гладкой. Он чувствовал себя таким расстроенным, потому что, наконец, он собрал всю свою игру и с нетерпением ждал, чтобы снять свой самый низкий счет, но через первые девять лунок он был пакетом нервов …
Или баскетболист, который был вне комиссии в течение двух месяцев, реабилитации травмированного локтя и была в восторге от своей первой игры. Она наслаждалась своими товарищами по команде, играющей неделю за неделей, когда получила травму, и, наконец, была в форме и готова к работе. Во время разминки она почувствовала приступ в локте и так беспокоилась о повторной разведте локтя, что не сделала выстрел всю игру.
Иногда дела идут не так, как планировалось, но это не указывает на то, что дела пойдут плохо. Если вы практикуете и планируете различные, менее оптимальные обстоятельства, вы не будете абсолютно отброшены из своей игры, когда неожиданные удары.
Чтобы уточнить, неопределенность вызывает беспокойство, поэтому, если вы понимаете, что оптимальные сценарии не гарантируются, вы можете поддерживать чувство спокойствия и при этом преуспеть в различных неблагоприятных условиях.
Подготовка к неожиданному методу – это метод, которую женская сборная США подготовила к чемпионату мира 2019 года. Главный инструктор Джилл Эллис возился с различными составами, новыми формами и альтернативными методами соответствия, чтобы подготовить команду к множеству различных непредвиденных обстоятельств.
Защитника USWNT Бекки Сауэрбрунн заявила, что чувствует себя лучше, готовой к соревнованиям после тренировки для различных потенциальных сценариев.
Sauerbrunn: «[Главный инструктор Джилл Эллис] сказала Пойду к столкновению, и вам придется иметь возможность принять эти проблемы и все еще преуспеть. И поэтому я чувствую себя очень сильным, пройдя этот процесс ».
Обстоятельства постоянно меняются в соревновательных видах спорта, а наличие плана на случай непредвиденных обстоятельств для того, когда сценарии не являются оптимальными, является эффективным методом для успешного спортсмена.
Подготовка к неожиданному:
Вы не можете тренироваться для каждого возможного сценария, но вы можете научиться быть гибким, чтобы вы могли лучше управлять препятствиями.
Разработайте план B. «Если это произойдет, я сделаю это».
Начните с размышлений о том, что может отбросить ваше выступление. Что в прошлом вас гремело, например, мошенничество противника или экстремальные зрители.
Подумайте о том, как вы будете справляться с этими проблемами – разработать позитивные действия для каждой задачи, которая поможет вам оставаться сосредоточенным и сочиненным.
Работайте над вашими новыми действиями по преодолению во время практики.
Изучите методы умственной игры, чтобы улучшить самообладание в спорте!
Если вы спортсмен, который хочет научиться быстро остановить беспокойство, будьте уравновешены, спокойны и контролируются в эти «критические моменты», узнайте гораздо больше о составленном спортсменке!
Мощные методы изучения составленного мышления могут быть разработаны, но вам нужно сначала лишить ментальный шар и цепи, которые мешают вам иметь мгновенное самообладание, когда вам это нужно.
Насколько лучше вы бы сделали, если у вас есть полная уверенность и самообладание, чтобы сделать все возможное во время кризиса?
Составленная программа CD и рабочей книги спортсменов состоит из 2 аудио -компакт -дисков, которые включают 14 дней упражнений по улучшению самообладания, и базовую рабочую книгу, которая проводит вас через каждый из 14 дней, помогает применять стратегии и настраивать упражнения для вашего личного кризиса -вэйс проблемы и давление в обработке.
Узнайте больше об одном из наших популярных программ CD в серии «Уверенные спортсмены»…
Составленный спортсмен: 14-дневный план максимального самообладания
Максимизируйте свое самообладание сегодня!
Что такое спортивные клиенты в росте, которые говорят о нашей программе повышения доверия?
«Ваши методы работают и для студентов»
«Большое спасибо за то, что нашли время работать с нашей командой, пока мы были во Флориде. Идеи, которые вы дали о расслаблении и выпуске напряженияnull